DOLAR 5,7429
EURO 6,3209
ALTIN 280,0
BIST 100.237
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Balıkesir 24°C
Az Bulutlu

10 MAYIS DÜNYA SAĞLIK İÇİN HAREKET ET GÜNÜ

10 MAYIS DÜNYA SAĞLIK İÇİN HAREKET ET GÜNÜ
10.05.2017
20
A+
A-

Ayvalık Gençlik Spor Bakanlığı ilçe müdürlüğünün öncülüğünde hazırlanan Sağlığınız için Sporu seçin sloganıyla etkinlik yapılan bu etkinliğe katılanlar Ayvalık Kaymakamı Namık Kemal NAZLI, İlçe Gençlik ve Spor Bakanlık müdürü Cem HAMZAOĞLU,Ayvalık İlçe Sağlık Müdürü: Dr.Hazin Gülçin NAZLI,Ayvalık Emniyet müdürü Fikret BAKIR,Ayvalık Karakol komutanı Yüzbaşı Özay DÖRTEPE,Ayvalık liman başkanı Y.Asım ÖZALP,Meteroloji Müdürü M.Emin YILMAZ,Ayvalık Gümrük müdürü M.Salih ARIK,Ayvalık Belediye başkan yard.Gökay BACAN ,Kaymakamlık Yazı işleri müdürü Elif KIVANÇ ve çok sayıda öğrenci ve halktan katılım oldu. Yoga hocası Can ARCAN “Canlıların temel özelliklerinden birisi hareket etmeleridir. Dolayısıyla hareketlilik canlılığın sembolüdür. Sağlıklı bir insanın da hareketli olması doğası gereğidir. Ancak gün geçtikçe gelişen teknoloji ile birlikte insanoğlu her gün biraz daha hareketsizleşmektedir. Kişi hayatın kolaylaştığını düşünmesine rağmen doğasının bozulduğunu, hareketsiz olmanın sağlıksız olmakla eş anlama geldiğini tamamen hasta olduktan sonra fark etmektedir. Metabolizmanın ihtiyacı olan hareket terk edildiğinde; kasların zayıflaması ve kemiklerin yoğunluğunu kaybetmesi sonucu yavaşlayan bir metabolizma, kemik erimesi ve alınan besinlerin vücutta sürekli depo edilmesiyle Obezite başta olmak üzere diyabet, kalp ve dolaşım sistemi hastalıkları, sindirim sistemi hastalıkları oluşmaktadır. Beliren bu hastalıklar tüm vücut sistemini etkileyeceğinden beraberinde başka sağlık problemlerini de kuşkusuz davet edecektir. Sonuç olarak, sağlıksız bireylerin oluşturduğu verimsiz, tedavi ve bakıma muhtaç bir toplum ortaya çıkacaktır. Dünya Sağlık Örgütü tarafından küresel bir sorun olan hareketsizlik ve sonucunda meydana gelen hastalıkların önüne geçmek amacıyla 10 Mayıs “Dünya Sağlık İçin Hareket Et Günü”olarak belirlenmiştir. Hareketin ve fiziksel aktivitenin önemine dikkat çekerek bireylerin ve toplumların sağlıklı olması ve sağlıklı nesiller yetiştirilmesi dolayısıyla insan geleceğinin garanti altına alınması hedeflenmektedir. Ülkemizde de Sağlık Bakanlığının sağlığın korunması ve geliştirilmesi için sağlıklı beslenme, obezite ile mücadele ve fiziksel aktiviteyi yaygınlaştırma çalışmaları önemli yer tutmaktadır. Bu vesile ile, Bütün halkımızı Dünya Sağlık İçin Hareket Et Günü’ nde hareketli ve sağlıklı bir yaşama başlamak için, Ayvalık Kaymakamlığı Gençlik Hizmetleri ve Spor ilçe Müdürlüğümüz ve Gençlik Merkezimiz bünyesinde tüm yıl boyunca sunulan aktivitelere davet ediyor ve “ HAYDİ AYVALIK HAREKETE GEÇ” Sloganımızla herkese sağlıklı bir yaşam diliyoruz”dedi. Hemşire Duygu BAĞCI”Fiziksel aktivite, kas ve eklemlerimizi kullanarak enerji tüketimi ile gerçekleşen herhangi bir bedensel hareket olarak tanımlanmaktadır. Bireylerin fiziksel ve ruhsal sağlığının geliştirilmesinde temel araçlardan birisidir. Bir halk sağlığı sorununu gidermenin yanında, aynı zamanda toplum refahını, çevrenin korunmasını teşvik eder ve gelecek nesillere yönelik bir yatırım oluşturur. Kronik hastalıkların ortak risk faktörlerinden birisi olan fiziksel in hareketsizlik, dünya genelindeki ölüme neden olan risk faktörleri sıralamasında dördüncü sırada yer almaktadır (ölümlerin % 6’sı). Meme ve kolon kanserlerinin yaklaşık % 21-25’inin, diyabetin % 27’sinin ve iskemik kalp hastalığının % 30’unun ana nedeni olduğu tahmin edilmektedir. Obezitenin artmasına neden olan önemli faktörlerden biri hareketsiz yaşam tarzının yaygınlaşmasıdır. Buna karşılık fiziksel aktivite; kan basıncını azaltır, HDL seviyesini arttırır ve kilo kontrolü için anahtar role sahiptir. Sağlığın korunması ve geliştirilmesi için haftanın 5 günü 30 dakikalık orta şiddette bir egzersiz yetişkinler açısından yeterlidir. 1-4 yaş arası çocuklar, gün içinde farklı şiddetlerde toplam 180 dakikalık fiziksel aktivite yapmalıdırlar. 5-18 yaş arasındaki çocuk ve ergenler için ise, günde 60 dakika, orta şiddetliden yüksek şiddeti değişen aktiviteler önerilmektedir. Hızlı yürümek, düşük tempolu koşular, dans etmek, ip atlamak, yüzmek, masa tenisi oynamak, yavaş tempoda bisiklet sürmek vb. orta şiddetli aktivite örnekleridir. Yüksek şiddetli aktiviteler sırasında kişi, aktivite sırasında nefesi kesilmeden birkaç kelimeden fazlasını konuşamaz (tempolu koşu, basketbol, futbol, voleybol, hentbol ve tenis oynamak, step-aerobik derslerine katılmak, tempolu dans etmek vb.). Günlük yaşamı mümkün olduğunca aktif geçirmek sağlıklı bir yaşamın ilk adımıdır. Daha fazla yarar elde edebilmek ve sağlığı koruyup geliştirebilmek için fiziksel aktiviteler düzenli olarak yapılmalı ve yaşamın bir parçası hâline getirilmelidir. Bakanlığımızca gerçekleştirilen Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması’nın ön sonuçlarına göre ülkemizde bireylerin %71.9’u düzenli fiziksel aktivite yapmamaktadır. 6-11 yaş grubu çocuklarımızın bile %58.4’ü düzenli olarak egzersiz yapmamaktadır. Bu yaş grubunda TV, bilgisayar, internet, ev ödevi, ders çalışma vs gibi gerekçelerle hareketsiz geçirilen ortalama süre 6 saattir. Fiziksel aktivitenin arttırılması sadece bireysel değil toplumsal bir sorun olup toplum tabanlı, çok sektörlü, multidisipliner ve kültürel yaklaşım gerektirmektedir. Bu nedenle toplumun obezite ile mücadele konusunda bilgi düzeyini artırmak, yeterli ve dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite alışkanlığı kazanmasını teşvik etmek ve böylece ülkemizde obezite ve obezite ile ilişkili hastalıkların (kalp-damar hastalıkları, diyabet, bazı kanser türleri, hipertansiyon, kas-iskelet sistemi hastalıkları vb.) görülme sıklığını azaltmak amacıyla Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı hazırlanmıştır. Plandaki aktiviteler içerisinde toplumda fiziksel aktivitenin önemi ve sağlık üzerine etkileri hakkında farkındalık oluşturmak amacıyla fiziksel aktivite ile ilgili özel günlerin kutlanması da yer almaktadır. 10 Mayıs Dünya Sağlık Örgütü tarafından bulaşıcı olmayan hastalıkların önlenmesinde fiziksel aktivitenin yararları konusunda toplum bilincini oluşturmak, iyi uygulamalara dikkat çekmek ve fiziksel aktivitenin yararlarını savunmak, yaşamın her alanında ve her yerde (okul, ev, işyeri) toplum genelinde fiziksel aktiviteye katılımı arttırmak, sağlıklı davranışları ve yaşam tarzlarını teşvik etmek için “Sağlık için Hareket Et Günü” olarak belirlenmiştir. Bu kapsamda 10 Mayıs her yıl 81 ilimizde düzenlenen çeşitli etkinliklerle kutlanmaktadır”dedi.Öğrenci Ecem DEMİRCİ”13 yaşındayım ve 7. Sınıfa gidiyorum. 78 kg’dım. Ve herkes bu kilomun yaşıma göre çok fazla olduğunu soy uyor u ama ben önemsemiyordum. Çünkü kilomun fazla olduğunu u enme istemiyordum. İçten içe’de zoruma gidiyor ve utanıyordum. Annemin zoruyla bir gün doktora gittik. Doktorda benim kilomun çok fazla olduğunu söyle i. e sonra bu kilom yüzünden bazı hastalıklar olabileceğini de söyledi. Ve doktorun söylediği gibi rahatsızlandım 3 gün hastanede yattım. Günde 3 defa şeker kontrolüm yapılıyordu ve bu durum beni çok üzdü. Hastaneden eve dönünce diyet yapmaya başladım. Ama tek diyetle olmuyordu. Birşeyler eksikti. Çünkü çok yavaş kilo veriyordum. Sonra babamla birlikte Gençlik Hizmetleri ve Spor İlçe Müdürlüğü’ne gittik, müdür beyle görüştük. Ayvalık Gençlik Merkezine üye oldum ve Gençlik Merkezi Spor Kulübü Sağlıklı yaşam merkezinde Tülay hocam ile çalışmalara başladım. Direncim ve Tülay hocam sayesinde toplam 12 kg verdim. Ve vermeye devam ediyorum. Sağlıklı bir yaşam için dengeli ve yeterli beslenme ile egzersiz yapmanın önemimde burada anladım. Buradan herkese sesleniyorum sadece diyet yeterli değil egzesizde yapmanız gerekiyor. Beni dinlediğiniz için hepinize teşekkür ederim. Sağlıklı bir yaşam için ‘ Hadi Ayvalık Harekete Geç” dedi Daha sonra ayrobik danslarla etkinlik sona erdi.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.